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カウンセリングについて
カウンセリングの姿勢
カウンセリングの姿勢
私のカウンセリングの中心にあるのは、常にクライアントである 「あなた」 です。
お話を伺いながら、私は伴走者としての役割を担いますが、あなたのペースを急かしたり、無理にどこかへ導くことはしません。
それは私が「あなたの抱える悩みの答えは、深いところで、すでにあなた自身が知っている」と考えているためです。カウンセリングは、その答えにあなた自身が出会うプロセスです。
歩みを進めるタイミングも、どこまで探求していくかも、すべてあなたの準備が整ったときに自然と見えてきます。私はその傍で、支え続けます。
私は、診断やラベリングを目的とした心理学的な分類はほとんど扱いません。名前を付けたり、カテゴリーに当てはめたりすると、ありのままのその人固有の存在からブレてしまうことがあるためです。
たとえるなら東洋医学のように、あなた自身の内側にある力を尊重し、じっくりと時間をかけてエネルギーを取り戻せるよう、背中を支えるようなアプローチを大切にしています。
心理学・宗教・哲学などの知識や経験を背景にしながらも、“いま、ここにいるあなた” を中心に、二人三脚で歩んでいきます。
※法律や医療に基づく診断・治療行為、各種宗教的教義の布教などは一切行っておりません。
カウンセリングの流れ
ここでご紹介する流れはあくまで概要であり、形式的にこの通り進めることはありません。
実際のセッションでは、あなたの状況・状態に応じて柔軟に進めていきます。
ステップ 1. 傾聴を通して「いまのあなた」を知ること
まずはあなたという固有の存在、人生を伺うなかで、「いまのあなた」を知ることから始めます。
悩みや苦しみは、意外と"自分では分かっているつもり" でも、実は整理されていないことが多いものです。
ここでは、
・いま抱えている悩みや状況
・どこに苦しみの根っこがあるのか
・カウンセリングのテーマ
を、ひとつずつ丁寧に整理していきます。
人間関係の悩み、家族の問題、将来の不安など、表面的なテーマは様々ですが、その奥には必ず、こころの根っこにあるテーマが存在します。
現実的な問題を入り口として、あなたの内側へ静かにアプローチしていくステップです。
ステップ 2. 「本来のあなた」を探す
現在のあなたを起点にして、
「本当はどう生きたかったのか」
「どんな気持ちだったのか」
本来のあなたを一緒に探していきます。
ここでは "あるべき" や "なくてはならない" をいちど横に置き、
むじゃきな子どもの頃のように、思いのままに、純粋なあなたの気持ちを伺っていきます。
これにより、"いまのあなた" と "本来のあなた" の間にあるギャップが自然と見えてきます。
その気づきは、あなたにとって大きな癒しとなり、
人生を俯瞰して "これからどう生きていきたいか" を考える土台となります。
ステップ 3. 「本来のあなた」とのギャップを認知する
クライアント・カウンセラー共に最も繊細さと、精神的な体力を必要とするステップです。
そのギャップには、多くのケースに於いて
・怒り
・悲しみ
・寂しさ
・トラウマ的な記憶
など、さまざまな感情や抵抗が関わることがあります。
ギャップを「埋める」ではなく「認知する」と書きましたが、それは無理に変えようとすると、こころが反発してしまうためです。ありのままの感情をただ見つめ、認知する。それにより、こころの抑圧がゆっくりとほどけ、変容していくのを感じるはずです。
その静かな変化を積み重ねることが、「本来のあなた」へと還る道程となります。
ステップ 4. 生き方、こころの姿勢のチューニング
ステップ 3まで辿り着けば、多くの方が深いこころの変容を実感されます。
ここでは、
・これまでの生き方のクセ
・心の習慣
・無意識にしてしまうパターン
などを振り返りながら、これからの生き方へとつなげていきます。
カウンセリングの締めくくりのステップです。
人生には様々な出来事があります。行きつ戻りつ。
またもとの自分への揺り戻しがあっても、そのたびに「本来のあなた」を見失わずにいてあげれば、大丈夫です。
カウンセリングの対象
私のカウンセリングは 「生きづらさに向き合うこと」を軸に、幅広いクライアントを対象としています。
年齢や理解度によってアプローチは変わりますが、たとえば
・親や家族との葛藤がある方
・不登校、人間関係に悩む子や青年
・生き方に迷い、自己否定感の強い方
・仕事・人生に行き詰まりを感じている方
・老年期の不安/喪失/孤独感を抱える方
表面のテーマは違っても、
こころの奥にある“根っこ”は共通しています。年齢やテーマを問わず、どなたでも歓迎しています。
プライバシーについて
セッションで伺った内容はすべて、カウンセリング以外の目的には使用しません。
第三者への提供、ホームページ・SNSなどでの開示も一切ありません。
詳しくは下部の「プライバシーポリシー」をご確認ください。
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プライバシーについて
料金体系
料金体系
すべて税込価格です。
0. 初回体験（30分） 無料
カウンセラーのわたし自身を知って頂くための時間です。
ここでは費用は頂かず、相性や信頼を置いて頂けるかを感じて頂きます。
また、後述のLINEでの体験コミュニケーション(ちいさな対話)もご参考ください。
1. 体験コース（30分） 3,500円
初めての方におすすめです。
不安や緊張がある状態でも、まずは短い時間で雰囲気を感じていただけます。
2. 標準コース（60分） 7,000円
もっとも一般的なコースです。
現在の悩みやテーマを丁寧に整理しながら、お話を進めていきます。
3. 集中コース（90分） 10,000円
当カウンセリングにある程度の安心感があり、ご自身の内面をじっくり深めたい方に向いています。
4. 任意コース（60分〜） 7,000円 ＋ 10分ごとに1,000円
ご希望の時間に自由に調整できます。「60分だと少し足りない」「自分のペースで進めたい」という方に。
5. じっくりコース（3ヶ月）
3ヶ月間、定期的にお話を伺いながら、こころの変化を見つめていくコースです。無理のないペースで、頻度に応じてお選びいただけます。時間・回数に応じて以下のプランA, Bをご用意しております。
A) 60分×回数 「じっくりプラン」
無理のないリズムで、着実に整えていきたい方へ。
通常の合計金額より少し割安でご案内しています。
・月2回（計6回・60分/回）：通常 42,000円 → 38,000円
・月3回（計9回・60分/回）：通常 63,000円 → 57,000円
・月4回（計12回・60分/回）：通常 84,000円 → 76,000円
B) 90分×回数 「より深めるプラン」
内面をじっくり掘り下げ、変化の土台を
しっかりつくりたい方向けのプランです。
・月2回（計6回・90分/回）：通常 60,000円 → 55,000円
・月3回（計9回・90分/回）：通常 90,000円 → 82,000円
・月4回（計12回・90分/回）：通常 120,000円 → 110,000円
ちいさな対話
ちいさな対話
初回セッションの前、事前の導入部としてLINEで、わたしとの5-10往復程度のやり取りが無料で体験できます。ここでは「クライアントの抱える悩み、困りごとの概要」「わたしがどのようなひと、雰囲気か」「カウンセリングにあたっての心配事」などをやり取り頂くことができます。
当導入部ではカウンセリング行為は行わず、あくまで概要のヒアリングのみとなります。
詳しくは以下、お問い合わせページよりご確認ください。
お支払について
お支払いについて
当カウンセリングは 後払い制 です。
カウンセリングが終わりましたら、合計のお時間と料金をこちらからご案内いたします。
お支払いは3日以内を目安に、ご負担のないタイミングでお願いします。
お支払い方法は銀行振込、またはクレジットカード決済にて承ります。
お振込み手数料は、お客様のご負担にてお願いいたします。
クレジットカードでのお支払いをご希望される場合は、カウンセリング実施後、こちらより請求書をメールで送付させて頂きますので、そちらからお支払いください。
振込先情報
・銀行名：楽天銀行
・支店名 / コード：ラップ支店 / 272
・預金種別：普通預金
・口座番号：5010764
・口座名義 / カタカナ：こころの灯り 向井 宏樹 / ココロノアカリ ムカイ ヒロキ
返金について
カウンセリングの性質上、実施済みのセッションに対する 返金はお受けしておりません。
あなたが安心してお話しでき、より良い時間となるよう誠意をもって取り組みますが、
カウンセリングの結果を保証するものではないことをご理解ください。
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